La American Optometric Association (AOA) advierte que hasta el 90 % de las personas que pasan tres horas o más al día frente a dispositivos digitales experimenta algún síntoma de fatiga ocular digital, como ojos secos, visión borrosa, sensibilidad a la luz o cansancio visual. Aunque los especialistas aclaran que el uso prolongado de pantallas no suele provocar daños permanentes en la vista, sí genera molestias que afectan el bienestar diario. Consultar correos, responder mensajes, asistir a reuniones virtuales, ver videos o navegar en redes sociales son actividades cotidianas que aumentan el tiempo frente a las pantallas.

Para mitigar estas molestias, los expertos recomiendan tres ajustes clave en el smartphone. El primero es regular el brillo de la pantalla según la iluminación del entorno. Un error común es tenerlo demasiado alto en interiores o demasiado bajo con mucha luz ambiental. Lo ideal es activar el brillo automático o ajustarlo manualmente para que los ojos no hagan un esfuerzo extra al enfocar. En esa línea, Xiaomi destaca que su nueva Serie Xiaomi 17T incorpora pantallas AMOLED con un brillo máximo de 3.500 nits, lo que facilita la lectura incluso bajo luz solar intensa.

El segundo ajuste es activar el filtro de luz azul durante la noche. Diversos estudios vinculan la exposición excesiva a la luz azul en horarios nocturnos con alteraciones en los ciclos de sueño y un mayor cansancio visual.

Los teléfonos inteligentes suelen incluir modos de lectura o filtros de luz azul que modifican la temperatura de color de la pantalla para ofrecer una imagen más cálida durante las últimas horas del día. Esta función puede contribuir a una experiencia visual más cómoda antes de dormir. Los fabricantes también han incorporado tecnologías orientadas a mejorar la comodidad visual durante el uso prolongado. Xiaomi destaca que su sistema Vision Care, disponible en la Serie Xiaomi 17T, ajusta automáticamente distintos parámetros de la pantalla para reducir la fatiga ocular y mejorar la experiencia de visualización. Según la compañía, esta línea de smartphones es la primera de la marca en obtener la certificación TÜV Rheinland Intelligent Eye Care, que evalúa tecnologías enfocadas en el cuidado visual. Además de utilizar las funciones disponibles en los dispositivos, la American Optometric Association recomienda aplicar la regla 20-20-20. Esta consiste en que cada 20 minutos de uso de pantallas se mire un objeto situado a aproximadamente 6 metros de distancia durante al menos 20 segundos, con el fin de relajar los músculos oculares y disminuir la fatiga visual. Los especialistas coinciden en que combinar estos hábitos con pausas frecuentes puede ayudar a mejorar el confort visual durante las jornadas de trabajo o estudio.

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