La consulta médica se ha llenado en los últimos días de padres que llegan con hijos que presentan molestias en la columna. Ante esto, lo primero que se les pide es que pongan la mochila del colegio en la balanza. Y es que ese peso no debe superar el 10% del peso corporal del menor: si el niño pesa 50 kilos, la mochila debería rondar los 5 kilos.

Cargar más de lo recomendado deforma la columna, genera tensión muscular y acelera las desviaciones vertebrales durante la etapa de crecimiento, lo que eleva el riesgo de lesiones, sobre todo en niños y adolescentes. A esto se suma que muchos estudiantes llevan la mochila colgada de un solo lado, lo que incrementa esa desviación. El resultado es cansancio, fatiga y, en consecuencia, menos concentración en los estudios.

La recomendación es usar siempre ambos tirantes, ajustar la mochila pegada al cuerpo, llevar únicamente lo necesario y, si es posible, optar por maletas con ruedas. Pero el problema no termina ahí: la lonchera, que muchas veces equivale a un almuerzo completo, también suma kilos de más. La consigna es clara: espalda ligera, niño feliz. Ante cualquier duda, lo mejor es visitar al médico.

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