hola amigos , como están? les quiero preguntar algo y pedir ayuda es que la verdad van varios días que me siento cansado , mi trabajo es físicamente agotador pero antes no me sentía así , hace un año incluso iba al gym , les comentaré que último como dejé la u y estoy solo siempre tengo que m4sturbarm3 en las noches y al despertar , lo hago viendo videos de adultos o aveces no , me acuesto alas 12:30 también o aveces 1 me levanto entre cortado y eso , mi horario de trabajo es 8 y me ando levantando 7:30 por ahí , quiero su ayuda también eh notado que subí de peso