Día Mundial de la Salud Mental: el estrés también afecta tu cuerpo

@trome

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COLUMNA ‘NUTRICIÓN, SALUD Y BIENESTAR’. Quizás dormir no sea la mejor forma de descansar; el estrés y las preocupaciones pueden estar afectando nuestra parte emocional, la concentración, el estado de ánimo y la calidad del sueño.

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El 10 de octubre es el Día Mundial de la Salud Mental. Tenemos que recordar que, cuando hablamos de salud, no solo nos referimos a las enfermedades del cuerpo, sino también de la mente.

Hoy en día les decimos a los pacientes: «Escucha a tu cuerpo». Pero ¿qué pasa cuando esa mente que tiene que escuchar también está alterada?

Pues se traduce en cansancio, desgano, falta de atención e irritabilidad, que se traducen en dolores de cabeza, falta de apetito e inclusive dolores musculares.

Cuidar tu salud también implica cuidar tu mente. No te dejes vencer por el estrés y la ansiedad, pide ayuda si lo necesitas. Foto: Istock.

Y todo eso debe llevarnos a la gran conclusión de que cuidar nuestra salud física es también cuidar nuestra salud mental y viceversa.

Es importante acudir a tu médico y tomar medidas como mejorar la calidad del sueño, realizar actividad física, alimentarse correctamente y con equilibrio, tener momentos de descanso (no todo es trabajo) y reunirnos con gente positiva. Aprender que poner límites es la mejor forma de cuidar nuestra salud mental.