“A los 50 años ya viviste bastante, ya es hora de cambiar ese chip”, sostiene Daniel Dueñas, comunicador y conferencista. Para él, la edad no destruye a una persona, sino los hábitos que parecen normales y que van minando por dentro sin que uno se dé cuenta. Por eso, a quienes ya superaron esa barrera de los 50, les recomienda primero dejar de trabajar con la intensidad de cuando tenían 20 años y tomarse la jornada laboral con más tranquilidad “porque eso también es cuidarse”.

Las recomendaciones habituales para este grupo etario suelen enfocarse en la salud física: evitar el sedentarismo, dejar de fumar, beber agua y acudir al médico son esenciales. Sin embargo, se olvida que el bienestar integral depende de que el cuerpo y la mente funcionen en armonía. En esa línea, Dueñas advierte que no se debe cargar con todo en casa ni intentar resolverle la vida a los hijos, porque eso agota y frena la independencia.

La importancia de tener tiempo para uno mismo: claves para cuidar tu bienestar ¿Por qué me siento cansado si duermo toda la noche?

Para alcanzar la paz mental, el especialista considera clave dejar de vivir pendiente de lo que piensen los demás. En cuanto al amor, aconseja no desesperarse por encontrar una pareja ni pensar que la vida se va. Tampoco se deben perseguir modas que no representan a cada uno. “Tus canas, tus marcas, tu historia no te hacen menos, te hacen más real”, afirma.

Finalmente, Dueñas invita a no posponer los deseos y sueños, a no guardar nada para después. “A los 50 no estás de bajada, estás en una etapa en la que ya sabes lo que vale la pena y lo que solo pesa”, concluye. Así, vivir con más tranquilidad después de los 50 es posible si se ajustan estos hábitos mentales y emocionales que suelen pasarse por alto.

Leer artículo completo en trome.com →