El calor extremo no solo causa deshidratación. El Ministerio de Salud (Minsa) alertó que practicar deporte bajo un sol intenso eleva el riesgo de sufrir infartos, arritmias y otras complicaciones cardiovasculares, especialmente en quienes tienen enfermedades preexistentes.
Cuando la temperatura supera los 30 o 35 °C, el cuerpo activa mecanismos para regular su calor interno y eso genera una sobrecarga en el sistema cardiovascular, explicó el cardiólogo del Hospital Carlos Lanfranco La Hoz, Alber Terrones Zamora. “Esa sobrecarga reduce el flujo sanguíneo y afecta la función cardíaca, aumentando el riesgo de un infarto o de presentar arritmias”, señaló el especialista.
El peligro es mayor para personas con hipertensión, diabetes o antecedentes de infartos y otras enfermedades cardiovasculares. Los adultos mayores también integran el grupo más vulnerable frente a las altas temperaturas, según el médico.
Ante señales de alerta como mareos persistentes, visión borrosa o dolor opresivo en el pecho, el especialista recomendó suspender de inmediato la actividad física, pues pueden ser indicios de una emergencia médica.
Recomendaciones para entrenar con calor
Para reducir los riesgos, el Minsa aconseja evitar el ejercicio entre las 10:00 a.m. y las 4:00 p.m., cuando el calor es más intenso; mantener una hidratación adecuada antes, durante y después de la actividad; usar ropa ligera, holgada y de colores claros; y no consumir bebidas muy frías justo al terminar, sino hidratarse de forma gradual.
El Ministerio también sugirió realizarse chequeos médicos preventivos antes de practicar deportes de alta exigencia, sobre todo si se padece alguna enfermedad cardiovascular o metabólica.
Ante cualquier emergencia o consulta, la población puede comunicarse gratuitamente a la línea 113 Salud.
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