Vestir por capas para adaptarse a las variaciones térmicas y evitar la exposición prolongada al sol, incluso cuando el cielo está nublado, son dos de las recomendaciones que especialistas de la Universidad Peruana Cayetano Heredia (UPCH) sugieren ante las marcadas diferencias de temperatura que Lima registra en las últimas semanas. Estas jornadas, con mañanas frías y húmedas seguidas de tardes con mayor sensación de calor, generan incomodidad y pueden afectar la salud, especialmente de niños, adultos mayores y personas con enfermedades respiratorias.

Los cambios bruscos de temperatura constituyen un tema de estudio para disciplinas como la Ingeniería Ambiental, que analiza los efectos de los fenómenos ambientales sobre las ciudades y propone estrategias de adaptación. Ante este escenario, los expertos de la UPCH detallan cuatro medidas preventivas para reducir riesgos asociados a enfermedades respiratorias, exposición a la radiación solar y uso eficiente del agua.

La primera recomendación es no subestimar los cambios bruscos de temperatura. Para ello, se aconseja utilizar ropa en capas, lo que permite adecuarse a las variaciones térmicas que pueden presentarse entre la mañana y la tarde. También se debe proteger especialmente a niños, adultos mayores y personas con enfermedades respiratorias. Asimismo, evitar la exposición prolongada al sol durante las horas de mayor radiación, incluso cuando el cielo permanece nublado, y mantenerse hidratado son otras claves para afrontar el clima cambiante en la capital.

2. Ventile los ambientes y controle la humedad

Para evitar la aparición de moho y preservar la calidad del aire en interiores, se aconseja ventilar la vivienda durante las horas de menor humedad, así como revisar periódicamente paredes y techos para prevenir la formación de hongos, un problema común en Lima por su característica humedad.

3. Haga un uso responsable del agua

Frente a los desafíos ambientales actuales, los especialistas recuerdan que el ahorro de agua es una práctica clave. Reparar fugas, reutilizar el agua para tareas de limpieza y reducir el tiempo de las duchas son hábitos que, según señalan, contribuyen a disminuir el consumo doméstico.

4. Use protector solar incluso en días nublados

Aunque el cielo permanezca cubierto, la radiación ultravioleta puede mantenerse en niveles elevados, por lo que se recomienda aplicar protector solar a diario, mantenerse hidratado y tomar precauciones durante las actividades al aire libre.

La adaptación frente a un clima cambiante

Comprender los cambios ambientales y adoptar medidas preventivas permite reducir riesgos para la salud y fortalecer la capacidad de adaptación de las ciudades, destacan los especialistas. En ese marco, la Universidad Peruana Cayetano Heredia señala que la formación de profesionales en Ingeniería Ambiental contribuye al análisis y desarrollo de soluciones frente a las variaciones climáticas y la gestión sostenible de los recursos.

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