En el marco del Día Nacional de la Diabetes, especialistas en endocrinología advirtieron que la obesidad y los malos hábitos cotidianos son factores clave en el desarrollo de la diabetes mellitus tipo 2, una enfermedad crónica que afecta a millones de personas a nivel global. Aunque persiste la idea de que esta condición es solo hereditaria, los expertos remarcan que el estilo de vida juega un rol determinante en su aparición.

Según la Encuesta Demográfica y de Salud Familiar (ENDES), el 36.5 % de la población peruana tiene sobrepeso y el 25.7 % obesidad. Esto significa que más de la mitad de los peruanos vive con exceso de peso, una condición que incrementa el riesgo de enfermedades metabólicas y cardiovasculares. Entre los factores que más influyen destacan el exceso de grasa corporal —especialmente en la zona abdominal—, el sedentarismo y el consumo frecuente de alimentos ultraprocesados.

La Dra. Katty Manrique, coordinadora médica de Endocrinología del Centro de Endocrinología y Metabolismo Auna, explicó que la acumulación excesiva de grasa puede generar resistencia a la insulina, uno de los principales mecanismos detrás de la diabetes tipo 2. “La diabetes tipo 2 no aparece de un día para otro. En muchos casos, el cuerpo puede pasar años mostrando señales silenciosas relacionadas con la obesidad y la resistencia a la insulina antes del diagnóstico”, señaló la especialista.

Hábitos saludables ayudan a prevenir la enfermedad

Perder entre el 5 % y 10 % del peso corporal puede generar mejoras importantes en la sensibilidad a la insulina y en la salud metabólica, según los expertos. Aunque los antecedentes familiares aumentan la predisposición a desarrollar diabetes, mantener hábitos saludables contribuye significativamente a reducir el riesgo. Los especialistas recomiendan mantener un peso adecuado, realizar actividad física de forma regular y acudir a controles médicos preventivos. Se sugiere realizar al menos 150 minutos semanales de actividad física, como caminatas o ejercicios de fuerza, que favorezcan la reducción de la grasa abdominal.

La importancia de los controles preventivos

La detección temprana es clave para prevenir complicaciones asociadas a la diabetes tipo 2. Los especialistas aconsejan prestar atención a señales como sed excesiva, cansancio constante, aumento del apetito, cambios bruscos de peso o antecedentes familiares de diabetes. También recomiendan controles periódicos de presión arterial, peso corporal, perímetro abdominal y análisis de sangre que incluyan niveles de glucosa y colesterol. “La prevención sigue siendo la herramienta más importante frente a la diabetes tipo 2. Detectar factores de riesgo a tiempo puede hacer una gran diferencia en la calidad de vida de las personas”, concluyó la Dra. Manrique.

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